Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Хость! Авторизируйся пожалуста!

°•°TreaySerS•°•
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ..:::Break Dance:::.. » Break Dance World » Jackhammers - колотушка
Jackhammers - колотушка
}{0тt@бь)чДата: Воскресенье, 07.03.2010, 08:31 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 250
Статус: Offline
Должна сразу сказать, что эта фишка не из лёгких. Так что не надо нервничать, если что-то сначала не будет получаться.
Значит так. Сперва надо научиться стоять в черепашке. Потом надо выбрать сторону, в которую вы собираетесь крутиться (если по часовой, то прыгать надо будет на правой руке, и наоборот). Потом потихоньку пробуйте убирать одну руку, и стоять на одной.
Когда научитесь стоять, попытайтесь, отталкиваясь свободной рукой, скользить на другой (надо перед этим положить под руку какую-нибудь ткань). Это называется HandGlide. Необходимо научиться делать минимум 4 оборота с одного толчка.
Самое трудное при выполнении JackHammers это ловить тело после прыжка, поэтому пробуйте усложнять HanGlide (например, попробуйте делать его с прямым телом). Такие упражнения помогают развить координацию и мышцы пресса, а это очень важно. Теперь можно начинать прыгать. Многие при этом забивают ошибку: в прыжке тело отрывается от локтя. При этом прыжки смотрятся кудряво и расхлябанно, и к тому же от этого будет болеть одна почка (при приземлении телом на локоть удар отдается именно в нее).
Чтобы прыгать правильно, надо толкаться за счет трицепсов и мышц спины и живота, тогда тело от локтя отрываться не будет. Не пытайтесь прыгать высоко, иначе можете повредить запястье, неудачно приземлившись! С первого раза вы сможете сделать 1-3 прыжка, но почаще практикуйтесь, и тогда вы достигнете высокого уровня.
Tips: В прыжках, поворачивайте кисть наружу по ходу вращения для достижения большей устойчивости, скорости и амплитуды.


Админ Всегда прав!!! Его Х*й Переспоришь!!!
}{0тt@бь)ч
 
Форум » ..:::Break Dance:::.. » Break Dance World » Jackhammers - колотушка
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Суббота
17.11.2018
09:42


De$inG By }{0тt@бь)ч © 2018