Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Хость! Авторизируйся пожалуста!

°•°TreaySerS•°•
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » .:::::Parcour:::::. » Изометрические упражнения » Изометрические упражнения
Изометрические упражнения
}{0тt@бь)чДата: Воскресенье, 07.03.2010, 10:12 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 250
Статус: Offline
В попытке стать как можно сильнее многие новички начинают интенсивно заниматься в тренажерном зале. Через месяц-два интенсивных занятий это, как правило приводит к разнообразным травмам, болям в спине и суставах. Почему так происходит?

При интенсивных занятиях с отягощениями мышцы довольно быстро начинают "откликаться" на нагрузки - их сила растет. Вчера вы взяли вес в 20 килограмм, сегодня чувствуете в себе силы взять 35! В ответ на рост силы воодушевленный новичок еще увеличивает нагрузку. Связки и суставы, которым требуется гораздо более длительное время на адаптацию чем мышцам не выдерживают возросших весов и травмируются. А восстановление их затягивается надолго.

В фитнес-центрах и "цивилизованных" тренажерных залах тренеры используют специальные тренажеры, в которых нужно очень постараться, чтобы сделать что-нибудь "не так" и что-нибудь себе сорвать. Но мы то с вами знаем, что по сравнению со свободными весами эффективность этих тренажеров оставляет желать лучшего. Никакой тренажер пока еще не переплюнул турник, штангу и гирю smile

Что же нам делать, чтобы эффективно работать со свободными весами избегая травм? Ответ - укреплять свои связки и суставы. Для этого есть специальные упражнения.


Админ Всегда прав!!! Его Х*й Переспоришь!!!
}{0тt@бь)ч
 
Форум » .:::::Parcour:::::. » Изометрические упражнения » Изометрические упражнения
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Воскресенье
23.09.2018
05:29


De$inG By }{0тt@бь)ч © 2018