| }{0тt@бь)ч | Дата: Воскресенье, 07.03.2010, 08:32 | Сообщение # 1 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 250
Статус: Offline
| Элемент являющийся основой, т.к. развивает чувство опоры и силу рук. Ну и, конечно же, быстрое вращение в черепашке выглядит отлично и не испортит брейкера умеющего его делать.
Начинать нужно потихоньку. Нужно встать на колени, подставить под живот руки и упереться в пол лбом. Пресс нужно напрячь (иначе будет больно). Потом поднимаете голову, и опора остается только на руках и коленях. Потопчитесь на руках, почувствуйте свой вес.
Далее нужно убирать опору с ног (делая угол сгиба рук в локтях тупым). Потом колени отрываются от пола. Нужно добиться стабильной устойчивости на руках, как с согнутыми в коленях ногами, так и с прямыми. Спина должна быть прямой в поясничном отделе и задница не должна торчать вверх. Хорошо, если тело будет горизонтально полу.
Добившись устойчивости нужно научиться переносить вес тела с руки на руку. Нужно топтаться на руках, как переминается с ноги на ногу человек на морозе. Потом можно ходить ногами вперед, делая шажочки руками.
А дальше и до вращения не далеко. Теже шажочки, только по квадрату. И главное не обгонять телом руки - руки должны убегать удерживая вес тела на себе, а тело догоняет ускоряя вращение.
Со временем, для любого нормального брейкера, Turtle становится простейшим элементом, потому что таковым и является И делать вы его будете с такойже легкостью, как говорите "С Добрым Утром"!
Админ Всегда прав!!! Его Х*й Переспоришь!!!
}{0тt@бь)ч
|
| |
| |
