Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Хость! Авторизируйся пожалуста!

°•°TreaySerS•°•
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » .:::::Parcour:::::. » Тренировки » Силовая подготовка
Силовая подготовка
}{0тt@бь)чДата: Воскресенье, 07.03.2010, 10:10 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 250
Статус: Offline
Силовая подготовка - важный тренировочный аспект, поэтому окончание каждой тренировки посвящено упражнениям, которые развивают силу мышц.

Во-первых, это отжимания. Они тренируют руки и способствуют развитию общей выносливости. Если ваша физическая форма недостаточна, чтобы выполнять это упражнение - можно начать с отжиманий от скамейки.

Подьемы корпуса в положении лежа помогают сформировать вам сильные мышцы брюшного пресса, важность которых в подготовке мечника сложно недооценить. Также для этой цели мы используем накрывания прямыми ногами за головой в положении лежа.

Подтягивания и лазание по канату тренируют силу рук и запястий. Сильные запястья позволяют осуществлять действия оружием гораздо быстрее и уверенней.

Гиперэкстензия формирует мощный каркас мышц спины и способствует исправлению осанки.

Стойка всадника и приседания тренируют мышцы ног, делая их сильными и улучшая подвижность в поединке.

Есть также множество специальных силовых упражнений для укрепления кисти, каждое из которых довольно сложно описать здесь.


Админ Всегда прав!!! Его Х*й Переспоришь!!!
}{0тt@бь)ч
 
Форум » .:::::Parcour:::::. » Тренировки » Силовая подготовка
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Воскресенье
23.09.2018
05:29


De$inG By }{0тt@бь)ч © 2018