Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас Хость! Авторизируйся пожалуста!

°•°TreaySerS•°•
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » .:::::Parcour:::::. » Изометрические упражнения » Что такое изометрические упражнения?
Что такое изометрические упражнения?
}{0тt@бь)чДата: Воскресенье, 07.03.2010, 10:12 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 65
Репутация: 250
Статус: Offline
Изометрические упражнения - это вид тренировочных упражнений с весами, при которых мышцы хотя и напряжены, но длина их существенно не меняется, и движений в суставах почти нет.

Максимальное мышечное усилие должно длиться 2-3 секунды. По мере тренированности его можно доводить до 6-8 секунд. Каждое упражнение следует повторять 2-5 раз. Максимальные усилия прикладываются не рывком, а с постепенным нарастающим напряжением.


Админ Всегда прав!!! Его Х*й Переспоришь!!!
}{0тt@бь)ч
 
Форум » .:::::Parcour:::::. » Изометрические упражнения » Что такое изометрические упражнения?
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

Воскресенье
23.09.2018
05:28


De$inG By }{0тt@бь)ч © 2018